«Синие зоны» счастливого долголетия в вашем загородном мире

Известно ли вам такое понятие, как «синяя зона»? Журналист, демограф и исследователь Дэн Бюттнер ввел это понятие, когда описывал лучшие места в мире, где люди живут дольше и счастливее остальных. Прообразом была провинция Нуаро в итальянской Сардинии, а также японская Окинава, остров Икария в Греции и другие особенные места.

Что особенно поразило демографа в стиле жизни и мироощущении людей, обитающих в «лучших местах» на разных точках планеты? И что было общим?

1. Постоянный физический труд, многокилометровые прогулки, активный образ жизни, использование велосипедов вместо машин.
2. Высокая и, что любопытно, справедливая самооценка. Самоуважение. Осознание значимости и необходимости.
3. Наличие большой семьи – фундамента и базовой ценности. Забота о ближних – детях, родителях, соседях. Активное общение с другими людьми.
4. Оптимальный вес и правильное питание. Овощи, фрукты, орехи, злаки и красное вино, рыба и морепродукты в рационе. Общие семейные обеды. Небольшие порции. Превалирование растительной пищи. Меньше мяса и обработанных пищевых продуктов.
5. Активная интимная жизнь с постоянным партнером. Секс как лекарство от стресса. Умение и желание любить и наслаждаться жизнью.
6. Постоянный позитивный настрой. Медитации.
7. Потребность в новых знаниях, стремление к обучению, умственная деятельность.
8. Неуклонное движение к цели.
9. Работа, которой можно сказать «нет»,  и использовать несколько дней для отдыха.
10. Хорошая экология. (!!!)

Какой из этих пунктов вы бы не приняли никогда? Что здесь в корне неверно и вызывает отторжение? Выводы Бюттнера основаны на эмпирических данных и многолетних наблюдениях. Он открыл свой секрет долголетия, не связанный ни с какой в мире диетой или духовными практиками,  а только с социальной и природной средой, в которой живут обычные люди. И чаще эту среду и правила жизни  в ней они формируют сами. Его проект называют «Vitality» - энергичность, жизненная сила, а идеи распространились со скоростью света.

В мире живут дольше. И живут лучше

Почему дольше и лучше «там»? И почему они так борются за каждый год и час своей жизни? Качественной жизни. И почему так расточительны мы? Что из того, о чем говорит Бюттнер, нам не под силу? Трудно раздвинуть стены бытия? Начать с малого - купить дачу по Новорижскому шоссе, к примеру, и научиться жить по нехитрым правилам? Нет, без фанатизма, мы не зовем в отшельники, экопоселенцы или дауншифтеры. Не призываем растить хлеб и варить мыло. Но с чего-то надо начинать.

Остались вопросы?
Загородный Мир ответит на них!